Granola com fruta

Bom dia !

Hoje para começar bem o dia escolhi comer ao pequeno almoço uma taça de fruta com granola.

Tenho necessidade de fazer um desjejum que me sacie a fome por um longo período.

Três colheres de granola caseira com banana e Kiwi. são o sufeciente.

A banana é riquíssima em vitaminas, cálcio, fibras, potássio e antioxidantes, possui alta concentração de carboidratos (que são metabolizados pelas células e dão energia para o corpo. O potássio existente na banana ajuda a evitar as caimbras com beneficíos também para o coração ,ajuda na digestão,  é responsável pela produção que são metabolizados pelas células e dão energia para o corpo. O potássio existente na banana ajuda a evitar as caimbras com beneficíos também para o coração ,ajuda na digestão,e na produção de serotina e hemoglobinas.

O kiwi possui uma fibra importante para controlar os níveis de colesterol no sangue. Isento de colesterol contém magnésio, cobre, vitamina B6, niacina, vitamina A, riboflavina, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina.

A granola é rico em vários nutrientes aveia,frutos secos,mel,etc.